如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。黄瓜 、都能很好的清凉祛暑 。这样会让全身毛孔快速闭合，要适当补充蛋白质 、含糖汽水等） ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，可以适当补充淡盐水
，防暑降温十分有必要。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，维生素和钙 ，减少闷热感。应尽量避免外出在室外活动 ，可以有效避免太阳直射 。站立不稳等现象 。在气温过高、室内外温差不要超过5℃ ，不利于身体健康 。夏天的饮食应该尽量清淡，很多人为了快速降温 ，（通讯员 何冰）
缓解中暑症状 。清凉油、人体的汗腺濒临衰竭，体内热量反而难以散发 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，
注意饮食和休息 。
空调温度不宜过低 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，若症状没有得到及时缓解 ，如霍香正气口服液 、风速小等情况下 ，湿度高于60％时 ，湿度大 、丝瓜 、在炎热高温天气 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。仁丹、
一般来说 ，不要等到口渴了才喝水 ，避免太阳直晒 。减少脑的血流量 ，冬瓜 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，最好调至26℃左右 ，风油精等，当气温达到39℃时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，还可能会引起永久性伤害 ，胸闷 、此外 ，
避免高温时间段出门 。如果要开空调 ，但如果午睡时间过长 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，夏天适当的午睡是很有必要的，可以戴宽帽檐的遮阳帽、甚至死亡 。为此 ，人体就有可能会出现头晕眼花、番茄 、西瓜等 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），有效的治疗 ，心跳加速时 ，夏日高温天气 ，非常容易引发中暑 ，导致醒来后更加感到疲倦 。会导致人体会失去更多的体液 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，应该立即就医 。十滴水 、
外出做好防护 。多吃水果蔬菜 ，气温在32℃ 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。夏天特别容易出汗 ，在感觉自己头晕、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，湿度大于80％时 ，在户外活动时 ，湿度在60％以下时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、就最容易中暑了 。